Jest
to dieta polecana rzekomo przez szpital rządowy w Kopenhadze. Jej
stosowanie ma przyczynić się spadku masy ciała od 7 do 20 kg w
ciągu 13 dni stosowania tej diety. Dieta kopenhaska ma powodować
poprawę przemiany materii.
Dieta
kopenhaska ma formę schematu, zawierającego informacje o spożywaniu
konkretnych produktów w poszczególnych dniach jej stosowania.
Dieta
jest monotonna, oparta głównie na takich produktach jak: chude
mięso, jaja, sałata, szpinak i owoce. Zaleca się wypijanie co
najmniej 2 litrów niegazowanej wody lub zielonej herbaty. Dzienny
jadłospis dostarcza niecałe 1000kcal, dieta nie zapewnia
dostatecznej ilości witamin i minerałów. Nie dopuszcza się
żadnych odstępstw od ustalonych jadłospisów. Zjedzenie czegoś
dodatkowego powoduje natychmiastowe przerwanie kuracji i
zaprzepaszczenie dotychczasowych jej efektów.
Dieta
zakłada 3 posiłki dziennie. Kolacja powinna być zjedzona przed
godziną 18, a obiad pomiędzy 12 a 14. Istotne jest, aby stosować
ją dokładnie przez 13 dni, dlatego też zwana jest jako dieta 13
dniowa.
Dietę
można stosować nie częściej jak raz na 2 lata ze względu na
osłabienie organizmu, jakie powoduje. U osób opornych na zmiany
nawyków żywieniowych i diety o drastycznie obniżonej kaloryczności
może, po zakończeniu powodować efekt jo-jo.
Poniżej macie jadłospis do zastosowaniu przy stosowaniu diety
kopenhaskiej. Należy się do niego bezwzględnie stosować.
DZIEŃ 1 i 8
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: 2 jajka na twardo, gotowany
szpinak, pomidor
kolacja: duży befsztyk, sałata z
olejem i cytryną
DZIEŃ 2 i 9
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: duży befsztyk, sałata z olejem
i cytryną
kolacja: 100g szynki, 2 lub 3 szklanki
jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 śniadanie: kubek kawy i
kostka cukru, grzanka
obiad: gotowany szpinak, świeży owoc,
pomidor
kolacja: 100g szynki, 2 gotowane jajka,
sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 4 i 11
śniadanie: kubek kawy i kostka cukru
obiad: tarta marchewka, jajko na
twardo, twarożek naturalny
kolacja: sałatka owocowa, 2 lub 3
szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12
śniadanie: duża tarta marchew z
cytryną
obiad: duża chuda ryba;
kolacja: befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6 i 13
śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka
cukru
obiad: kurczak, sałata z olejem i
cytryną
kolacja: 2 jajka na twardo, duża
marchewka
DZIEŃ 7
śniadanie: kubek herbaty bez cukru
obiad: kawałek chudego grillowanego
mięsa
kolacja:
nic
